エクササイズ

一般的に健康の維持・増進を目的とした運動全般を指します。生活習慣病を予防するには、運動習慣を持ち、30分以上の運動を週2回以上行うことが効果的とされています。また、エクササイズを継続させるには、ながら運動等がおすすめです。